4 Tips Mudah agar Anak Suka Makan Sayur

Dalam masa tumbuh kembangnya, anak membutuhkan berbagai nutrisi yang mencukupi. Salah satu sumber nutrisi yang penting untuknya adalah sayuran. Sebab, makanan ini mengandung banyak kandungan gizi, seperti vitamin dan mineral, yang baik untuk tubuh. Sayangnya, banyak anak-anak yang susah untuk makan sayur; entah karena tekstur atau rasanya. Untuk mengatasi hal ini, Bunda dapat memberikan vitamin agar anak lahap makan sayur-mayur serta menerapkan beberapa tips berikut supaya anak suka makan sayur. Disimak, yuk, Bunda!

1. Sajikan Sayur Bersamaan dengan Makanan Kesukaannya

Jika Bunda sering merasa bahwa si kecil sering pilah-pilih makanan, terutama selalu menyingkirkan sayuran, maka Bunda perlu coba cara yang satu ini. Cari tahu terlebih dahulu makanan favorit si kecil itu apa, kemudian campurkan sayuran ke dalam makanan kesukaannya.

Misalnya, si kecil suka macaroni schotel. Maka, Bunda bisa mencampurkan wortel, kacang polong, keju, serta makaroni ke dalamnya. Lain lagi jika si kecil senang makan nasi goreng. Kalau begini, Bunda bisa menaruh potongan kecil wortel, buncis, tidak lupa memadukan telur, nugget, atau sosis sebagai topping agar si kecil tidak menolak makan nasi goreng kesukaannya.

2. Ubah Bentuk Sayuran

Anak-anak cenderung tertarik dengan tampilan visual yang unik serta berwarna-warni. Salah satu cara menyiasati agar anak suka makan sayur ialah menyajikan sayuran yang berwarna-warni. Misalnya saja menambahkan paprika yang berwarna, hijau, kuning, dan merah ke dalam tumisan Bunda atau menaruh jagung ke dalam sayur bayam.

Selain warna yang monoton, tekstur dan rasa sayuran yang hambar juga menjadi salah satu alasan anak enggan memakan sayur. Untuk itu Bunda bisa menyiasatinya dengan mengolah sayuran dengan cara yang lain. Misalnya, Bunda bisa menghaluskan wortel dan buncis dan menjadikannya sebagai campuran ke dalam bakso, atau membuat adonan labu dan ubi menjadi campuran bahan cake.

Bunda juga bisa mengubah bentuk sayuran agar menarik. Contohnya membentuk bunga dari wortel atau membuat bentuk kelinci dari gabungan telur rebus dan buncis. Dengan begitu, si kecil bisa tertarik dan ingin makan sayuran.

3. Mengajak Si Kecil Masak

Tips selanjutnya ialah mengajak si kecil untuk memasak bersama. Selain sebagai salah satu bentuk quality time, aktivitas ini juga berguna untuk mengenalkan sayuran kepada si kecil, mengolah makanan yang dibuat, juga meningkatkan antusiasme anak untuk memakannya. Dengan begitu, si kecil bisa melihat proses makanan yang ia buat, kemudian menghargai makanan yang ia buat sendiri itu. Jangan lupa beri pujian atas hasil masakan yang ia telah buat ya, Bunda.

4. Beri Contoh yang Baik

Semasa kecil, anak-anak punya kecenderungan untuk meniru apa yang dilakukan orang tua dan orang-orang dewasa di sekitarnya. Jika Bunda malas atau enggan memakan sayuran, maka anak juga akan berlaku demikian. Oleh sebab itu, Bunda perlu memberikan contoh untuk rajin memakan sayur di hadapan si kecil.

Kelak, si kecil bisa terbiasa melihat Bunda memakan sayur dan akan ikut mencontoh kebiasaan itu. Selain itu, tak lupa untuk untuk beri pemahaman bahwa makan sayuran itu baik untuk kesehatan tubuh.

Membuat anak suka makan sayur memang susah-susah gampang. Untuk itu, Bunda harus sabar dan jangan pernah memaksakan si kecil untuk melakukannya. Lakukan cara-cara di atas secara perlahan dan bertahap agar usaha Bunda tidak sia-sia. Selamat mencoba, ya, Bunda!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Lifestyle

Ciri Sepatu Puma Original Yang Perlu Diketahui

Tanda-tanda sebuah sepatu Puma yang asli akan tampak sangat jelas dan dapat anda kaji secara gampang.  Hal itu akan sangat bermanfaat bagi anda dalam mencegah terjadinya kerugian yang ditimbulkan dari sejumlah oknum tak bertanggung jawab yang melakukan penipuan dengan menjual barang sepatu Puma yang palsu. Oleh karenanya, akan sangat bermanfaat jika anda bersikap teliti dalam […]

Read More
Lifestyle

Apa Itu Teknik Veneer Gigi yang Jadi Tren Kalangan Wanita

Veneer gigi adalah salah satu tren kecantikan yang sedang ramai digandrungi para wanita. Veneer gigi dipercaya bisa memperbaiki struktur gigi dan penampilan anda ketika tersenyum. Berupa cangkang tipis yang digunakan untuk melapisi bagian depan gigi, cangkang tersebut dibentuk menyerupai bentuk gigi asli. Apa saja yang perlu dikenal dari veneer gigi? Veneer gigi mempunyai tujuan untuk […]

Read More
Lifestyle

Apa itu self healing? Kenali Teknik dan Cara Melakukannya

Apa itu self healing? Self healing adalah proses yang memakan banyak waktu, untuk itu Anda harus menyediakan waktu sebanyak-banyaknya. Agar mendapat manfaatnya, setidaknya Anda harus fokus dan mengikuti setiap langkah kegiatan pemulihan diri secara rutin. Apa itu self healing? Bagaimana Teknik dan Cara Melakukannya? Self healing mungkin sulit untuk dilakukan, namun pikirkanlah khasiat yang dijamin […]

Read More